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FM長野 エコチル信州応援団  »  3月13日(金)「不安な時の大人のメンタルヘルス①」


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3月13日(金)「不安な時の大人のメンタルヘルス①」


新型コロナウイルスの感染拡大に対処するために、
塩尻市在住の臨床心理士・上間春江さんにアドバイスをいただく2回目です。
新型コロナウイルスについて日々いろいろな情報が入ってくる中
不安な気持ちを抱えている保護者の方も多いと思います。
まず大人が心の健康を保つためにどうしたらいいのか、うかがいました。
 

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WHO(世界保健機関)が出している
「コロナウイルス蔓延中のストレスへの対処」というパンフレット
参考になりそうです。(※上記リンクは英文です)
この中の「心を平安に保つコツ」の中から
私がいいなと思った部分をご紹介します。

こうした状況に対して悲しみ、ストレスや恐怖、
怒りを感じるのは普通のことです。
不安を感じた時に、信頼できる人とおしゃべりをしたり、
話を聞いてもらうことはストレス発散にとても役立ちます。
 
また、日々様々な情報が流れ込んできますが、
情報源が確かなものを取捨選択し、適切な対処行動をすることも大切です。
さらに、不安を煽るようなメディアを見る時間を減らすことも有効です。
ポイントとなるのは「意識を向ける先を変えること」。

詳しくはまた来週ご紹介します。
 
 

★上間春江さんブログ★
https://ameblo.jp/happy-mirai-create

2020年3月13日 14:00