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◆◆◆ 更新情報 ◆◆◆

5月29日(金)「産後の体をケア『ママの輪』」


上田市にある丸子中央病院では先週から病院の公式YouTubeチャンネルで
産後ママ向けの動画「ママの輪」の配信を始めました。

女性の体はホルモンや骨盤の筋肉の影響で
出産の前後で大きく変化しますよね。
そこに慣れない育児や家事の負担が加わると
身体のトラブルが多くなりがちです。
しかし今年は、新型コロナウイルスの心配もあって
なかなか外出も出来ず、自分の体をケアしたくても
思うようにいかないなと感じているママも多いようです。

そこで、おうちで簡単にできる効果的な産後ケアを
動画で教えてくれるのがこの「ママの輪」。
指導してくれるのは丸子中央病院の理学療法士さんたちです。
女性特有の不調や出産前後の身体の変化に詳しいプロが、
腰痛や尿トラブルなど産後に出がちな症状に対応した体操を
教えてくれています。
先週配信された腰痛編は、1つのメニューにつき数分と
短時間にまとめられていて、ストレッチをメインとした
ゆっくりした動きなので、誰でもチャレンジできますよ。
また、腰痛や尿トラブルといったものは、出産直後だけでなく
中高年の女性にとっても気になる症状だと思います。
ぜひおばあちゃんなどご家族を誘って一緒にやってみてくださいね。
 
今後は、出産前の体型に戻すためのくびれエクササイズなど
魅力的なメニューも配信予定。
さらにママの声や要望も生かしてメニューを増やしていくことも
考えているそうです。
どなたでも無料で、時間を気にせずいつでもご覧いただけますので、
育児の合間の息抜きにも活用して下さいね。
丸子中央病院の公式Youtubeチャンネルから「ママの輪」、
ぜひチェックしてみてください。

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2020年5月29日 14:00